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또 깜빡했다… 건망증이 치매가 아닌 놀라운 이유
이름이 기억 안 나고, 뭘 하려 했는지도 까먹고… 혹시 나, 괜찮은 걸까?
1. 나만 이런가요?
“열쇠를 또 어디 뒀지?”
“방금 뭐 하려던 거였지?”
“요즘 왜 이렇게 깜빡하지…”
당신만 그런 게 아니에요.
2. 뇌는 일부러 잊는다?
기억을 지우는 것도 뇌의 중요한 기능입니다.
쓸데없는 정보를 버려야 중요한 걸 기억할 수 있어요.
3. 건망증 vs 치매
건망증: 힌트 들으면 "아! 맞다!"
치매: 힌트를 들어도 기억이 전혀 안 남
4. 현대인의 뇌 과부하
요즘 우리는 하루에 신문 174개 분량의 정보를 받아요.
당신의 뇌는 지금도 효율적으로 필터링 중입니다.
5. 어떻게 도와줄까?
- 📵 멀티태스킹 줄이고 한 가지에 집중
- 📝 중요한 건 메모로 외주 주기
- 😴 7~8시간 수면과 명상, 산책 등 휴식 필수
6. 당신은 괜찮아요
가끔 깜빡한다는 건, 뇌가 잘 작동하고 있다는 뜻.
오늘도 열심히 일한 내 뇌에게 “수고했어” 한마디 건네주세요.
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