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"또 왜 그래?" 매일 반복되는 그 한마디의 진짜 의미
매일 저녁 똑같은 말로 시작되는 부부싸움. "또 왜 그래?" "내 말 좀 들어봐!" 겉으로는 서로 화내는 것 같지만, 심리학자들은 이것이 서로 다른 '사랑의 언어'로 대화하고 있다고 말합니다.
게리 채프먼의 '5가지 사랑의 언어' 이론에 따르면, 부부는 각자 다른 방식으로 사랑을 표현하고 받아들입니다. 이 차이가 바로 반복되는 갈등의 원인이죠.
부부싸움을 부르는 말투 BEST 5
요즘 화제인 JTBC '이혼숙려캠프'를 보면 비슷한 패턴이 반복됩니다. 이호선 교수가 분석한 부부싸움의 대표적인 말투들을 살펴보겠습니다.
1위: "당신이 그동안 해준 게 뭐 있어?" 겉으로는 비난처럼 들리지만, 실제로는 "나를 인정해달라"는 간절한 마음입니다. 대신 "요즘 나도 힘든데, 네가 도와주면 고마울 것 같아"라고 말해보세요.
2위: "내가 이 집에서 노예야?" 역할 분담에 대한 불만이지만, 진짜 의미는 "우리가 공평하게 함께 살고 싶다"는 뜻입니다. "우리 함께 집안일 분담을 다시 얘기해보자"로 바꿔보세요.
3위: "말 좀 똑바로 해!" 소통 방식의 차이에서 오는 답답함입니다. 실제로는 "네가 무슨 생각하는지 궁금해"라는 관심의 표현이죠. "좀 자세히 말해줄래?"라고 부드럽게 물어보세요.
4위: "앞으로 어떻게 살 거야?" 미래에 대한 불안감이지만, "우리 함께 계획을 세우고 싶다"는 의미입니다. "우리 앞으로의 계획을 같이 세워보고 싶어"라고 제안해보세요.
5위: "당장 이혼해!" 극단적 표현이지만 실제로는 "지금 너무 힘들다"는 SOS 신호입니다. "지금 너무 힘들다, 잠시만 생각할 시간이 필요해"라고 솔직하게 표현하는 게 좋습니다.
부부싸움을 줄이는 마법의 말투 5가지
이혼숙려캠프를 보면서 많은 부부들이 깨달은 것이 있습니다. 말 한마디만 바꿔도 관계가 완전히 달라진다는 것이죠.
첫 번째: "고마워, 네가 해줘서 정말 든든해" 인정과 감사의 표현은 상대방의 자존감을 높여줍니다. 작은 일이라도 고마움을 표현해보세요.
두 번째: "네 생각을 먼저 듣고 싶어" 경청의 자세를 보여주는 말입니다. 상대방이 말하고 싶어하는 것을 먼저 들어주세요.
세 번째: "지금 내 기분이 좀 힘들어, 잠깐 쉬었다가 이야기하자" 감정이 격해질 때는 5초 룰을 적용하세요. 잠시 시간을 두고 냉정해진 후 대화하는 것이 좋습니다.
네 번째: "우리 함께 해결책을 찾아보자" 문제를 혼자 해결하려 하지 말고, 둘이 함께 풀어나가려는 자세를 보여주세요.
다섯 번째: "네가 있어서 다행이야" 존재 자체에 대한 긍정적 표현입니다. 상대방의 장점보다는 존재 자체를 인정해주는 말이죠.
부부싸움도 사랑의 또 다른 표현
심리학 연구에 따르면, 부부싸움은 관계를 포기하지 않겠다는 의지의 표현입니다. 정말 관심이 없다면 싸울 이유도 없죠.
이호선 교수도 "부부싸움의 본질은 서로를 이해하고 싶어하는 마음"이라고 말합니다. 다만 표현 방식이 서툴렀을 뿐이죠.
우리만의 사랑의 언어 만들기
오늘 밤 또 작은 다툼이 생긴다면, 한 번 멈춰서 생각해보세요. 상대방이 정말로 하고 싶은 말이 무엇인지 말이죠.
"또 왜 그래?"라는 말 뒤에 숨어있는 "나를 이해해달라"는 마음을 발견한다면, 여러분의 관계는 한 단계 더 깊어질 것입니다.
부부싸움을 줄이는 가장 좋은 방법은 상대방의 사랑의 언어를 이해하고, 나만의 표현 방식도 바꿔보는 것입니다. 작은 변화가 큰 행복을 만들어낼 수 있습니다.